Compreender a minha pele

Como manter o cabelo bonito e saudável ?

Para manter a saúde do seu cabelo, deve em primeiro lugar cuidar do couro cabeludo, onde o bolbo está implantado, porque é lá que as células se multiplicam graças à presença de elementos indispensáveis (oxigénio, substâncias nurtitivas e sais minerais). A higiene e os cuidados do couro cabeludo e do cabelo devem ser adaptados em função de eventuais problemas, como comichão, irritação, queda de cabelo, cabelos oleosos, secos ou finos.

Temos entre 100.000 e 150.000 cabelos implantados no couro cabeludo, até 200.000, no caso dos ruivos.

Cada um deles é constituído por uma raiz ou bolbo piloso e uma haste pilosa, que é o próprio cabelo.

O cabelo é composto essencialmente por queratina e melanina, o pigmento que lhe dá a cor natural. O crescimento do cabelo está relacionado com a multiplicação de células no bolbo, que são empurradas para cima e formam a haste.

Portanto, é muito importante que o couro cabeludo, ou seja, o "terreno" onde está implantado o bolbo, se mantenha saudável, de maneira a fornecer os elementos necessários à vida do cabelo.

O ciclo de vida do cabelo passa por 3 fases :

1/ A fase anágena

um período de 3 a 7 anos, em que o cabelo cresce cerca de 2 mm por semana. A raiz produz a haste pilosa de queratina , ou seja, o cabelo visível;

2/ A fase catágena

um curto período de 1 a 2 semanas, em que o cabelo para de crescer e morre;

3/ A fase telógena

um período de cerca de 3 meses, em que o cabelo morto permanece ligado ao couro cabeludo, antes de cair, o tempo das células regressarem ao bolbo para recomeçar um novo ciclo. Cada bolbo produz 20 a 25 hastes pilosas durante uma vida.

Mesmo que os efeitos sejam visíveis no cabelo, tudo se passa no couro cabeludo.

Muitas pessoas se queixam de sentir picadas, comichão, desconforto, calor e, muitas vezes, vermelhidão.

Entre os fatores desencadeantes, contam-se o calor, o frio, a poluição, as emoções.

O stress, tal como um champô clássico contendo agentes irritantes (detergentes surfactantes e outros ingredientes potencialmente mal tolerados), é frequentemente o iniciador das perturbações. Essa agressão do couro cabeludo altera a película hidrolipídica e provoca um desiquilíbrio na barreira da pele.

Em consequência, a água evapora-se mais facilmente e a pele fica ressequida, o que permite a penetração dos agentes irritantes que vão estar na origem dos sinais clínicos de irritação, comichão, desconforto, repuxamento, etc.

É pesado, sem volume e com aspeto luzidio, especialmente junto à raiz. Por detrás desses sinais está uma hiperseborreia, que pode ter múltiplas causas.

O excesso de sebo acumula-se na raíz, que parece então oleosa. O cabelo fica pesado e colado à cabeça, dividido em madeixas e muitas vezes com um aspeto sujo, porque o sebo atrai toda a sujidade do ar, que se cola facilmente ao cabelo.

Esta é situação inversa.

O cabelo fica seco, quebradiço, frágil, difícil de desembaraçar e de pentear, com as pontas espigadas.

O couro cabeludo seco leva ao cabelo seco. Esta condição é causada pela deficiente produção de sebo, que pode ser inerente nas pessoas que segregam naturalmente pouco sebo, ou então adquirido, quando a secura está ligada a agressões externas: sol, vento, poluição, água do mar ou de piscinas, brushing e alisamentos intensos, descolorações, permanentes, etc. Em todos esses casos, a barreira cutânea já não desempenha a sua função, a perda de água acelera e os cabelos tornam-se secos, quebradiços e enriçados. Com a falta de hidratação, são sensíveis à eletricidade estática e difíceis de pentear.

Como poderei manter o meu cabelo limpo?

Seja qual for o seu tipo de cabelo, deve lavar sem irritar nem remover a película hidrolipídica, de maneira a não perturbar a fisiologia do bolbo piloso.

Somente um champô sem detergente pode preservar o equilíbrio biológico do cabelo. Este tipo de champô não contém surfactantes que seriam muito agressivos para a fibra capilar. Normalmente, deve lavar o cabelo todos os dias se usa chapéu, praticar desportos intensos ou viver num local com muita poluição. Por isso, é fundamental escolher um champô verdadeiramente sem detergente. Alguns champôs medicamentosos podem ser não detergentes.

Quais são os sinais de queda anormal de cabelo?

Perder menos de 100 cabelos por dia é absolutamente normal, pois corresponde ao ciclo natural do cabelo. Se perder mais do que isso, deve preocupar-se com o estado do seu cabelo.

Quando não é genética (calvície), a perda excessiva de cabelo geralmente está relacionada com:

Uma situação temporária

stress, fadiga, gravidez (após o parto), mudança de estação do ano (principalmente no outono), deficiências nutricionais (particularmente ferro, silício, vitaminas do complexo B, zinco, ácidos gordos essenciais, aminoácidos que contêm enxofre, oligoelementos), convalescença e problemas hormonais.

Agressões externas

de natureza física (profissões que exijam o uso de capacete), química (poluição, colorações e permanentes demasiado frequentes, secador de cabelo demasiado quente, produtos cosméticos agressivos, especialmente para cabelos oleosos, etc.), infecciosa (micoses) ou parasitária (piolhos).

Todos esses fatores têm um impacto inevitável no cabelo. Além da queda, esse impacto pode traduzir-se em cabelos mais frágeis, desvitalizados e moles, ou em cabelos oleosos e finos.

O recurso a um suplemento alimentar pode exercer um efeito benéfico sobre o cabelo. Para que ele possa estimular e tornar o seu cabelo mais forte, esse suplmento deve conter os elementos nutricionais que estimulem a produção de uma queratina de qualidade, capaz de limitar a hiperseborreia e de favorecer o crescimento do cabelo. Esse suplemento alimentar pode igualmente ajudar a lutar contra o stress responsável pela queda de cabelo, se for enriquecido com magnésio.

Se estiver a passar por uma situação de perda de cabelo significativa e persistente, consulte um dermatologista.

A principal causa do cabelo oleoso é o aumento da secreção de sebo pelas glândulas sebáceas do couro cabeludo. Denominado hiperseborreia, este fenómeno por si só não é responsável pelo cabelo oleoso.

Cabelo oleoso pode ser causado por:

Alterações qualitativas no sebo, que se torna mais fluido e, portanto, migra mais rápida e facilmente para a haste capilar,
Formação de sais de cálcio quando o sebo entra em contato com cálcio da água da torneira durante a lavagem. Esses sais tornam o cabelo pesado e fazem com que pareça brilhante.

Nota

Tenha em consideração que ao lavar o cabelo com muita frequência e usar champôs excessivamente detergentes corre o risco de causar hiperseborreia reativa. De fato, quando o sebo é removido após uma lavagem agressiva, as glândulas sebáceas podem ficar "excitadas" e secretar demasiadamente, tornando o cabelo e o couro cabeludo ainda mais oleosos.

Adote uma dieta equilibrada, variada, saudável e leve, composta principalmente por legumes frescos, frutas e cereais, além de alimentos ricos em ácidos gordos essenciais, aminoácidos que contenham enxofre, zinco e vitaminas do complexo B (peixe, marisco, fígado, ovos, óleos, iogurtes, etc.).
Adote um estilo de vida "livre de stress". Tire um tempo para relaxar para diminuir a tensão.
Compense eventuais deficiências com um suplemento alimentar.

1/ Massage o couro cabeludo antes de aplicar o champô, realizando movimentos circulares leves do pescoço até ao topo da cabeça. Isso não apenas estimula o crescimento do cabelo, melhorando a microcirculação sanguínea, mas também otimiza a ação dos champôs específicos

2/ Use um champô e, possivelmente, também um tratamento adaptado ao seu couro cabeludo e cabelo. Se precisar de lavar o cabelo todos os dias, escolha um champô de tratamento não detergente para uso diário.

Se o champô for medicamentoso, siga as indicações do seu dermatologista ou o conselho do seu farmacêutico.

3/ Enxague bem o cabelo com água morna. Deve sempre passar mais tempo a enxaguar o cabelo do que a lavá-lo.

Seque o cabelo com cuidado. A secagem ao ar é o método mais suave. Se optar por usar um secador de cabelo, utilize a posição menos quente. O calor excessivo ataca o cabelo, estimula o suor e as secreções de sebo e provoca eletricidade estática.
Escove o cabelo suavemente. Deve pentear-se de forma suave para não atacar o couro cabeludo e a haste capilar. Isso é essencial, pois elimina partículas de sujidade que tornam o cabelo opaco.
Use pentes ou escovas feitas com materiais naturais e lembre-se de os limpar frequentemente com champô ou sabão anti-séptico.